Eine Strategie zur Wunscherfüllung

Gabriele Oettingen, Professorin für Psychologie, hat das Motivationstraining WOOP entwickelt, das Menschen hilft, ihre Wünsche zu erkennen und dann auch zu erfüllen. WOOP hat sich dabei vielfach als wirksame Strategie erwiesen. Sie können WOOP auch immer dann anwenden, wenn Sie Schwerpunkte setzen oder Gewohnheiten ändern wollen. WOOP ist hilfreich für schwierige Zeiten, aber auch wenn Sie mit Ihrem Leben zufrieden sind und es noch ein wenig verbessern möchten. WOOP basiert auf mehr als 20 Jahren wissenschaftlicher Forschung. Die Methode hat sich in vielen Studien mit Menschen aller Altersgruppen und in vielen Lebensbereichen als wirksam erwiesen.

Die vier Buchstaben von WOOP stehen für Wunsch (Wish), Ergebnis (Outcome), Hindernis (Obstacle) und Plan (Plan). WOOP ist eine mentale Technik, die auf bewussten Vorstellungen basiert. Durch diese Methode programmieren sich Personen, die das Tool nutzen, selbst, so dass sie ohne großes Nachdenken genau das tun, was zur Erfüllung ihres Wunsches notwendig ist. Sie führen also die für ihre Wunscherfüllung notwendigen Handlungen „wie von selbst“ durch. Dies geschieht durch die enge Verknüpfung des vorgestellten Ergebnisses mit dem Hindernis und der Handlung. Diese kognitiven und motivationalen Prozesse, die unbemerkt ablaufen, helfen auch dabei, mit Rückschlägen oder Kritik erfolgreich umzugehen.