Modulabschluss

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben das Modul erfolgreich abgeschlossen.

In diesem Modul ging es darum, was Stress eigentlich ist, wie er gemessen werden kann und welche Auswirkungen er auf unsere Gesundheit, insbesondere den Blutdruck, hat. Sie haben Techniken kennen gelernt, mit denen Sie Stress selbst in den Griff bekommen können, und die Yoga-Atmung geübt. Wenn Sie diese Übungen in Ihre tägliche Routine integrieren, gewinnen Sie mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag.

Sport und gesundes Essen sind ebenfalls wichtige Werkzeuge, um den Blutdruck zu senken. Für die Ernährungsumstellung und das regelmäßige Training braucht es aber, ebenso wie für die Meditation, Routine und Durchhaltevermögen. Wie Sie Motivation und Disziplin für diese gesundheitsförderlichen Maßnahmen verbessern und aufrecht erhalten können, das erfahren Sie im nächsten Modul, in dem es um eine Methode zur Wunscherfüllung geht: „WOOP“.