In Wohlstandszeiten werden diese Fettpolster aber nicht gebraucht. In vielen Teilen der Welt gibt es mittlerweile nicht nur ausreichend – und oft industriell verarbeitete und sehr energiereiche – Nahrung, sondern auch immer weniger Arbeit, die körperlichen Einsatz erfordert. Wir bewegen uns kaum noch und essen dabei hochenergetische Nahrung.
Warum werden Menschen übergewichtig?
Oft hört man Aussagen wie: „Bei mir genügt es schon, wenn ich Schokolade nur anschaue, und schon nehme ich zu.“ Das ist natürlich physiologisch nicht möglich. Trotzdem haben viele das Gefühl, doch gar nicht so viel zu essen und trotzdem immer mehr zuzunehmen. Warum es uns so schwer fällt, unser Gewicht zu halten, hat mit unseren technischen und zivilisatorischen Errungenschaften zu tun, an die unser Organismus nicht angepasst ist.
Denn unser Stoffwechsel hat sich seit Tausenden von Jahren nicht wesentlich verändert. Der menschliche Körper legt immer noch Energiedepots in Form von Fett an, wie schon bei unseren Vorfahren. Diese Energiedepots waren früher überlebenswichtig, um für magere Zeiten – Winter, Kriege, Hungersnöte – vorzusorgen.
Deswegen ist es wichtig, auf die individuelle Energiebilanz zu achten und nicht mehr zu essen als nötig. Mehr dazu erfahren Sie auf der nächsten Seite.
Manchmal kann Übergewicht auch medizinische Ursachen haben. Auf der Vertiefungsseite finden Sie dazu mehr Informationen. Sollten Sie vermuten, dass Ihr Übergewicht nicht mit Ihrem Lebensstil zusammenhängt, dann sollten Sie das mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abklären und erfragen, wie Sie dennoch Ihr Körpergewicht reduzieren können.
Vertiefungsthemen
Neben einem bewegungsarmen Lebensstil und einer zu energiereichen Ernährung kommen noch andere Auslöser von Übergewicht in Frage.
Krankheiten
Es gibt Krankheiten, wie zum Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion, die zu Übergewicht führen können. Ist dies bei Ihnen der Fall, dann sprechen Sie mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt. Eine Gewichtzunahme kann auch durch eine Herzinsuffizienz (Herzschwäche) bedingt sein. Diese geht oft mit Unterschenkelödemen, also Wassereinlagerung in den unteren Extremitäten, einher. Bei einer Herzschwäche nimmt das Körpergewicht oft sehr schnell zu. Beobachten Sie das bei sich, sollten Sie Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt konsultieren.
Medikamente
Die Einnahme bestimmter Medikamente kann ebenfalls Übergewicht verursachen. So verringern einige Substanzen den Grundumsatz, wodurch weniger Energie verbraucht wird. Andere Mittel steigern den Appetit. Betablocker erschweren beispielsweise manchmal das Abnehmen oder führen sogar zu einer Gewichtszunahme. Holen Sie auch in diesem Fall ärztlichen Rat ein, wie Sie Ihr Gewicht kontrollieren können.
Genetische Veranlagung
Die Gene spielen bei Übergewicht zwar ebenfalls eine Rolle. Allerdings ist es am Ende der Lebensstil, der entscheidet, ob eine Person mit entsprechender Veranlagung wirklich Übergewicht entwickelt. Wenn in Ihrer Familie viele übergewichtig sind, muss das nicht zwangsläufig auch auf Sie zutreffen. Mit einem aktiven und gesunden Lebensstil können Sie wirksam gegensteuern.