So kommen Sie wieder in Bewegung

Auch wenn Sie in den letzten Jahren wenig körperlich aktiv waren – es ist nie zu spät, damit anzufangen. Wichtig sind regelmäßige Aktivitäten, keine Höchstleistungen. Damit Sie sich beim Training nicht überanstrengen und lange Freude an mehr Bewegung haben, sprechen Sie am besten vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Manche Menschen mit Bluthochdruck sind körperlich eingeschränkt, zum Beispiel durch eine koronare Herzkrankheit (KHK) oder ihr Bewegungsapparat ist beeinträchtigt, etwa an den Gelenken. Solche Handicaps sollten bei der Auswahl des richtigen Bewegungsprogramms berücksichtigt werden. Eventuell ist auch eine sportmedizinische Untersuchung sinnvoll. Hierbei wird unter anderem ein Belastungs-EKG gemacht. Die Kosten dafür müssen Sie allerdings meistens selbst tragen. Mit einem solchen Check-Up können Sie Ihre körperliche Belastbarkeit besser einschätzen und wissen dann, welcher Sport für Sie geeignet ist.