Aller Anfang ist leicht

Nun, da Sie die positiven Wirkungen von Bewegung auf Ihren Blutdruck und darüber hinaus kennen, sind Sie sicherlich hoch motiviert, dem passiven Lebensstil ein Ende zu setzen. Doch trotz aller Überzeugung fällt der Anfang zu einem körperlich aktiveren Leben vielen Menschen schwer. Das liegt an hartnäckigen Gewohnheiten, dem „inneren Schweinehund“ und eventuell daran, dass Sie Ihren Körper als schwach und schwerfällig wahrnehmen.

Wie Sie es schaffen können, die schwierige erste Hürde zu nehmen, erfahren Sie in folgendem Film.

Ihr Körper und insbesondere Ihr Blutdruck werden Ihnen Ihr Engagement für mehr Bewegung danken. Mit der Übung in diesem Kapitel auf der übernächsten Seite können Sie sofort und unmittelbar erleben, wie sich körperliche Aktivität auf Ihren Blutdruck auswirkt.