Dick ist nicht gleich dick

Übergewichtige Menschen müssen aber nicht automatisch einen Bluthochdruck entwickeln. Wer sich ausgewogen ernährt, ohne zu hungern, sich aber auch viel sportlich bewegt, verringert sein Risiko für einen Bluthochdruck im späteren Leben. Und wer bereits an Bluthochdruck leidet, kann mit ausreichend Bewegung seinen Blutdruck senken und viele Risikofaktoren für Folge- und Begleiterkrankungen des Bluthochdrucks, aber auch für andere Erkrankungen, wie beispielsweise Krebs, deutlich verringern.

Bewegung ist also eine sehr wichtige Stellschraube, um Bluthochdruck und anderen Krankheiten entgegen zu wirken. Leider fällt es aber gerade Menschen mit Übergewicht häufig schwerer, sich zu aktivieren. Denn Folgen des Übergewichts, wie etwa Gelenkbeschwerden, machen dem Vorsatz, sich mehr zu bewegen, oft einen Strich durch die Rechnung.

Es gibt aber Sportarten, die gerade für übergewichtige Menschen gut geeignet sind. Welche das sind, das erfahren Sie auf der nächsten Seite.