Bluthochdruck und Übergewicht

Für viele Menschen mit Bluthochdruck ist das Gewicht ein wichtiges Thema. Denn für viele von Ihnen ist Übergewicht die Ursache für die Entstehung Ihres Bluthochdrucks. Außerdem begünstigt ein zu hohes Körpergewicht die Entstehung weiterer Begleiterkrankungen wie beispielsweise der Stoffwechselerkrankung Diabetes mellitus Typ 2.

Dieser Effekt von Übergewicht kann jedoch umgekehrt werden: Durch eine Gewichtsreduktion können der Blutdruck auch wieder gesenkt und das gesundheitliche Risiko verringert werden.

Um das zu erreichen, ist es zunächst wichtig zu verstehen: Wie kommt es zu dem Zuviel an Pfunden?

Dazu kann ganz allgemein gesagt werden, dass Übergewicht entsteht, wenn Sie:

• mehr Kalorien aufnehmen als Sie verbrauchen,
• sich zu wenig bewegen,
• ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, also zu wenig Ballaststoffe, Obst und Gemüse und viele hochverarbeitete, fett-, zucker- und salzreiche Speisen.
• Auch einige Medikamente können auf den Stoffwechsel wirken und zu Übergewicht führen. Dazu gehören unter anderem manche Antidepressiva. Bewegung hilft hier in doppelter Hinsicht: Einerseits verbessert sie die Stoffwechsellage, andererseits kann sie depressive Beschwerden mildern.

Mit dem Thema Körpergewicht, wie es den Blutdruck beeinflusst und wie eine Gewichtsreduktion gelingen kann, beschäftigt sich ausführlich das Modul Ernährung.