Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Sie schnell gehen und dabei zwei Stöcke in den Händen halten, mit denen Sie sich abwechselnd bei jedem Schritt abstoßen. Nordic Walking gilt als idealer Einstieg für alle, die schon lange keinen Sport mehr gemacht haben, wie auch für übergewichtige Menschen. Durch die Armbewegungen ist das Nordic Walking bewegungsintensiver als das Gehen ohne Stöcke und beansprucht gleichzeitig die Gelenke weniger als Joggen. Das schnelle Gehen ist gut für Herz und Kreislauf, stärkt Muskeln und Knochen, regt den Stoffwechsel an und lässt überflüssige Pfunde schmelzen. Um die richtige Technik des Nordic Walking zu erlernen, können Einsteiger einen entsprechenden Anfängerkurs besuchen, wie er beispielsweise von vielen Sportvereinen angeboten wird.
Für alle, die Probleme mit den Schultern haben oder sich an den Stöcken beim Nordic Walking stören, gibt es auch das sogenannte Active Walking oder Power Walking. Auch hier wird mit zügigem Gehen eine gewisse Strecke zurückgelegt – nur eben ohne Stöcke.
