Bewegungsplan anlegen

Um vor Beginn Ihres Bewegungsprogramms Ihre Leistungsfähigkeit individuell einordnen und Trainings- /Aktivitätsempfehlungen geben zu können, haben wir für Sie einen kleinen Fitness-Selbst-Test für die folgenden drei Bewegungsarten vorbereitet. Dazu bitten wir jeweils um Angaben zur Dauer

1. der Alltagsbewegung zu Fuß,

2. der Alltagsbewegung mit dem Fahrrad und

3. der sportlichen und körperlichen Bewegung in der Freizeit.

Bitte denken Sie daran, dass Ihre Angaben für Ihren späteren Bewegungsplan nur gespeichert werden können, wenn Sie bereits registriert und eingeloggt sind.