Weitere häufig gestellte Fragen
Der Online-Coach Bluthochdruck ist für alle Menschen mit der Diagnose Bluthochdruck geeignet, die mehr über Ihre Krankheit wissen wollen und aktiv etwas dagegen unternehmen wollen.
Sie können den Coach grundsätzlich in Ihrem eigenen Tempo absolvieren. Versuchen Sie, sich regelmäßig Zeit für den Coach zu nehmen. Bei manchen Übungen und Programmen werden Sie aufgefordert, einen konkreten Plan zu erstellen, beispielsweise um sich mehr zu bewegen. Die investierte Zeit lohnt sich, denn ein aktiveres, gesünderes und damit glücklicheres Leben wartet auf Sie!
Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
1. Registrierung
Der Online-Coach Bluthochdruck steht allen Interessierten kostenlos zur Verfügung. Alle Inhalte des Coaches können auch ohne vorherige Registrierung angesehen werden. Um Ihren Fortschritt und Ihre Eingaben für die nächsten Einheiten im Coach zu speichern, ist eine einmalige Registrierung erforderlich. Diese erreichen Sie unter dem Button "Login" oben rechts auf dieser Seite. Klicken Sie dann auf den Link "Jetzt registrieren". Füllen Sie anschließend das Online-Formular "Registrierung" aus. Hierzu wählen Sie einen Benutzernamen, ein Passwort, geben Ihre E-Mail-Adresse sowie PLZ und Krankenkassenzugehörigkeit an. Zudem müssen Sie die Einwilligungserklärung bestätigen. Nach der Registrierung erhalten Sie eine E-Mail und bestätigen über einen Link Ihre Registrierung. Dann werden Ihre Fortschritte gespeichert.
An Ihre E-Mail-Adresse senden wir Ihnen außerdem Nachrichten , zum Beispiel um sie an anstehenende Übungen zu erinnnern.
Hinweis: Ihre E-Mail-Adresse wird nur innerhalb des Online-Coachs in einem geschlossenen System gespeichert und nicht an die AOK weitergeleitet. Auch die von Ihnen eingegebenen Daten werden von der AOK nicht eingesehen, verwertet oder weitergegeben. Sie bleiben also während der gesamten Bearbeitung des Online-Coachs anonym. Der Online-Coach Bluthochdruck erfüllt die Anforderungen der Europäischen Datenschutzgrundverordnung (EU-DSGVO).
2. Login
Nachdem Sie sich registriert haben, können Sie sich unter dem Button "Login" oben rechts auf dieser Seite jederzeit mit Ihrem Benutzernamen und Ihrem Passwort einloggen. Nach dem Login sehen Sie die Seite "Mein Bereich" mit Angaben zu Ihrem aktuellen Fortschritt im Coach. Von hier gelangen Sie direkt an die Stelle im Online-Coach, wo Sie zuletzt aufgehört haben. Über den Reiter "Mein Programm" in der Navigationsleiste sehen Sie die Module und gelangen zu allen Seiten des Coachs.
3. Starten des Online-Coachs
Auf der Startseite finden Sie an mehreren Stellen den Button Coach starten, über den Sie auf die Inhaltsseiten des Online-Coachs gelangen. Die Startseite erreichen Sie von jeder anderen Seite, indem Sie oben links auf das AOK-Logo oder auf den Reiter Startseite im Kopfbereich klicken.
4. Aufbau und Übersicht
Sobald Sie den Online-Coach gestartet haben, werden Ihnen bei Nutzung eines Desktop-Rechners in der Navigationsleiste links alle Module angezeigt. Nutzen Sie ein Tablet oder Smartphone, erscheint die Navigation in einem extra Menü oberhalb des Textes. Klicken Sie dafür auf das Zeichen mit den drei Querstrichen.
Jedes Modul ist in Kapitel unterteilt und diese enthalten verschiedene Seiten. Sie können im Coach frei navigieren und zum Beispiel zwischen den Modulen hin und her springen. Da die jeweiligen Module des Online-Coachs inhaltlich aufeinander aufbauen, ist es aber sinnvoll, sie nacheinander zu bearbeiten. .
In der Navigationsleiste wird Ihnen die aktuelle Seite, auf der Sie sich befinden, mit einem Pfeil angezeigt. Aktive Module und Kapitel, die aktuell bearbeitet werden, sind mit einer Uhr versehen. Abgeschlossene Seiten, Kapitel und Module erhalten ein Häkchen.
Hinweis: Manche Übungen dauern mehrere Tage, zum Beispiel wenn ein bestimmter Wert mehrfach gemessen werden muss. Entsprechend erscheint das Häkchen erst nach Eingabe und Speichern des letzten Wertes. Bis dahin wird die Uhr angezeigt.
Beginnen Sie am besten mit dem ersten Modul „Blutdruck – eine Einführung“ und arbeiten Sie sich bis zum zwölften Modul „Ausblick“ durch – in Ihrem ganz individuellen Tempo. Jeweils nach Abschluss eines Moduls wird ein Neues mit dem Button "Nächstes Modul" angezeigt, ein neues Kapitel mit dem Button "Nächstes Kapitel". Die einzelnen Seiten in den Kapiteln können Sie mithilfe des Buttons "Nächste Seite" einfach Seite für Seite durchgehen. Am Ende jedes Moduls erhalten Sie auf der jeweiligen Abschlussseite eine Übersicht, die Ihnen zeigt, welche Inhalte des Moduls Sie bearbeitet haben.
Um eine Übersicht über die Kapitel und Seiten eines Moduls zu erhalten, klicken Sie einfach auf das Pluszeichen rechts neben dem gewünschten Modul in der Navigationsleiste. Auf manchen Seiten finden Sie unter den Haupttexten zusätzliche Informationen in den Vertiefungsthemen.
5. Abfragen, Übungen und Wissenstests
An verschiedenen Stellen stoßen Sie im Online-Coach auf persönliche Abfragen, Übungen und Wissenstests, bei denen Sie gebeten werden, Fragen zu beantworten oder kleine und größere Aufgaben durchzuführen.
Bitte beachten Sie, dass Sie Ihre Eingaben bei persönlichen Abfragen und Wissenstests mit dem Bestätigen-Button abschließen müssen, nachdem Sie eine Eingabe vorgenommen haben. Damit werden Ihre Angaben gespeichert und in der Modulübersicht als „bearbeitet“ mit einem dunkelgrünen Häkchen angezeigt. Geschieht das nicht und gehen Sie, ohne den „Bestätigen“-Button anzuklicken, zur nächsten Seite, werden die Angaben nicht gespeichert und die Eingabe muss wiederholt werden. Bei den Übungsaufgaben werden Sie entsprechende "Weiter"-, "Weiter zum Ergebnis"- oder "Speichern"-Button finden, mit denen Sie Ihre Eingabe bestätigen.
Hinweis: Wird ein Wissenstest zunächst falsch beantwortet, haben Sie die Möglichkeit, ihn zu wiederholen oder sich die korrekte Antwort anzeigen zu lassen. Wurde der Test zweimal falsch beantwortet, können Sie den Test jedoch erst am nächsten Tag wiederholen.
6. Persönliche Übersicht
Egal auf welcher Inhaltsseite des Online-Coachs Sie sich gerade befinden – über den Reiter "Mein Bereich" gelangen Sie zu Ihrer persönlichen Übersicht. Unter "Mein Bereich" finden Sie nicht nur Ihren persönlichen Fortschritt im Coach sowie Nachrichten und Erinnerungsmails, die Übersicht zeigt Ihnen auch, welches Ihre zuletzt besuchte Seite im Coach war. Außerdem bekommen Sie einen Überblick über erledigte und aktuell bearbeitete Übungen, Messwerte und Abfragen und können nachschauen, welche Wissenstests Sie bestanden haben.
Für diese Aufgaben gibt es auch Aktivitätspunkte: Je mehr Sie den Online-Coach bearbeiten, desto mehr Aktivitätspunkte sammeln Sie und kommen so vom Bronze-Zertifikat über den Silber- und Goldstatus bis zum Platin-Zertifikat. Welches Zertifikat Sie erreicht haben, sehen Sie ebenfalls unter „Mein Bereich“.
Sind Sie als AOK-Versicherter im Coach registriert, haben alle Module bearbeitet, das "Gold"-Zertifikat sowie die letzte Seite im Coach erreicht, können Sie sich unter "Mein Bereich" Ihr Teilnahmezertifikat zum Online-Coach Bluthochdruck ausdrucken bzw. speichern.
7. Persönliches Profil
Ihre persönlichen Profil- und Login-Daten finden Sie, wenn Sie angemeldet sind und auf den Button Persönlicher Bereich oben rechts auf der Seite klicken und Mein Konto auswählen. Hier haben Sie auch die Möglichkeit, Ihre Konto- und Coach-Einstellungen zu ändern.
Viel Spaß mit dem Online-Coach Bluthochdruck!
Für eine optimale Darstellung verwenden Sie bitte jeweils die neueste Version Ihres Internetbrowsers.
Der AOK Online-Coach Bluthochdruck steht allen Interessierten, auch nicht AOK-Versicherten, zur Verfügung. Um ihn vollständig zu nutzen ist eine Registrierung notwendig.
Ihre Registrierungsdaten und die von Ihnen bei der Nutzung des Coachs eingegebenen Daten werden nur innerhalb des Online-Coachs in einem geschlossenen System gespeichert und nicht eingesehen, verwertet oder weitergegeben, auch nicht an die AOK. Sie bleiben also während der gesamten Bearbeitung des Online-Coachs anonym. Der AOK Online-Coach Bluthochdruck erfüllt die Anforderungen der Europäischen Datenschutzgrundverordnung (EU-DSGVO).
Wenn Sie weitere Fragen, Feedback oder Anregungen zum Online-Coach haben, dann benutzen Sie bitte unser Kontaktformular, das sie über den Button „Kontakt“ oder direkt hier erreichen.
Unter „Kontakt“ finden Sie auch die Telefonnummer zu AOK-Clarimedis. Dies ist ein Service speziell für AOK-Versicherte und steht Ihnen rund um die Uhr an 365 Tagen im Jahr zur Verfügung. Die Kosten für diesen Service übernimmt die AOK. Sie halten dafür lediglich Ihre Gesundheitskarte bereit, um Ihre Versichertennummer angeben zu können. Dort können Sie Fragen zu Bluthochdruck stellen, die nicht den Online-Coach betreffen.